Göra själv

STÄRK DITT NERVSYSTEM

Vad kan du själv göra för att stärka ditt nervsystem? Förutom att undvika påfrestningar kan du själv hjälpa ditt nervsystem genom en näringsrik kost, sömn, motion samt allmänt genom ett sunt liv.

 

 

 

NÄRINGSRIK KOST

 

Vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och fett är ämnen kroppens celler behöver för att fungera optimalt.

 

En varierad kost full av näringsämnen behöver du ge din kropp regelbundet för att må bra. Köp helst ekologisk mat utan bekämpningsmedel.

 

 

VILA/SÖMN

 

En avgörande faktor för att din kropp och hjärna ska kunna återhämta sig från alla typer av påfrestningar. Sömnen stärker ditt nervsystem och hjälper dig att lättare hantera stress, bli mer harmonisk men också minska risken för sjukdomar.

 

Det är under vila/sömn som läkningsaktiviteten är som störst i kroppen, räkna därför med att du under behandlingstiden får ett ökat vila/sömnbehov.

 

MOTION

 

Påverkar ett antal saker i din kropp. Ditt hjärta får arbeta, din puls går upp, din benstomme belastas, andningen blir intensivare och dina muskler aktiveras. Motion påverkar hela ditt allmäntillstånd positivt.

 

Hård styrke/konditionsträning påfrestar och sätter ner immunförsvaret, så motionera regelbundet, men inte för belastande.

SUNT LIV

 

Ett sunt liv kan bestå av många saker. Men att avstå/undvika onödig medicinering, alkohol, tobak, osund mat, droger, oaktiv, social otrygghet, isolering m.m. kan vara en sund väg att gå.

 

 

TA HAND OM DITT NERVSYSTEM

 

KONTAKTA OSS

 

Adress: Gärdesvägen 2, 444 31 Stenungsund

Telefon: 0303-816 15

Mail: info@vastkustkliniken.se

 

ÖPPETTIDER

 

Mån, tis, tors: kl. 9-12 - kl. 16-19

Onsdag: kl. 9-18

Fredag: kl. 9-14

Copyright © All Rights Reserved