Vad kan du själv göra för att stärka ditt nervsystem? Förutom att undvika påfrestningar kan du själv hjälpa ditt nervsystem genom en näringsrik kost, sömn, motion samt allmänt genom ett sunt liv.
Vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och fett är ämnen kroppens celler behöver för att fungera optimalt.
En varierad kost full av näringsämnen behöver du ge din kropp regelbundet för att må bra. Köp helst ekologisk mat utan bekämpningsmedel.
En avgörande faktor för att din kropp och hjärna ska kunna återhämta sig från alla typer av påfrestningar. Sömnen stärker ditt nervsystem och hjälper dig att lättare hantera stress, bli mer harmonisk men också minska risken för sjukdomar.
Det är under vila/sömn som läkningsaktiviteten är som störst i kroppen, räkna därför med att du under behandlingstiden får ett ökat vila/sömnbehov.
Påverkar ett antal saker i din kropp. Ditt hjärta får arbeta, din puls går upp, din benstomme belastas, andningen blir intensivare och dina muskler aktiveras. Motion påverkar hela ditt allmäntillstånd positivt.
Hård styrke/konditionsträning påfrestar och sätter ner immunförsvaret, så motionera regelbundet, men inte för belastande.
Ett sunt liv kan bestå av många saker. Men att avstå/undvika onödig medicinering, alkohol, tobak, osund mat, droger, oaktiv, social otrygghet, isolering m.m. kan vara en sund väg att gå.
TA HAND OM DITT NERVSYSTEM
Adress: Korsvägen 1, 47295 Varekil
Telefon: 0303 81615
Mail: info@vastkustkliniken.se
Mån : 10-17
Tis : 10-17
Ons : 9-19
Tors : 10-18
Fredag: kl. 9-16
Copyright © All Rights Reserved